泡脚减肥法 消除疲劳促进代谢
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泡脚减肥法 消除疲劳促进代谢 泡脚开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。
整理运动
剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应。因此,运动后应做整理运动,动作缓慢、放松,使身体恢复。 这样更容易减肥。
收缩腹提举内脏功
方法:站在椅子后面,双手扶椅背,双腿开立,弯曲。闭上双眼,将气吐尽后屏息,收缩腹部,好像将整个内脏器官向上提起,保持这种姿势1-3秒。放松腹部,吸气。练5-10次。
意识力:放在小腹、呼吸上。
注意事项:尽量用鼻子呼吸,上提时,肛门也要同时上提。
功效:此功可消除腰部脏器的淤血,促进血液循环,对防止便秘、消化不良和肝病等有效果。还可以调整植物神经,提高自我情感控制能力。
跳绳可以消除疲劳
有一群职业妇女做过一项试验,她们的年龄由19岁到42岁不等。每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周。结果发现跳绳可以消除疲劳,曾经一度整日为疲劳袭击的妇女,现在已经突破这层障碍了,因而在下午三4点钟困乏的现象消失了,她们的工作效率提高了。
无需再强调,跳绳的功效是怎么样的卓著,这种运动,男女老少皆宜,因为,正如前面所说的,任何空间都能跳跃,而且省时又廉价,只等着大家去实行了。跳跃就像游泳和骑脚踏车一样,一旦学会了,一辈子都不会忘记。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
《消除疲劳的减肥方法》由减肥药排行榜原创提供,转载请注
本文出自:http://wyaojianfei.weebly.com
整理运动
剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,引起不良反应。因此,运动后应做整理运动,动作缓慢、放松,使身体恢复。 这样更容易减肥。
收缩腹提举内脏功
方法:站在椅子后面,双手扶椅背,双腿开立,弯曲。闭上双眼,将气吐尽后屏息,收缩腹部,好像将整个内脏器官向上提起,保持这种姿势1-3秒。放松腹部,吸气。练5-10次。
意识力:放在小腹、呼吸上。
注意事项:尽量用鼻子呼吸,上提时,肛门也要同时上提。
功效:此功可消除腰部脏器的淤血,促进血液循环,对防止便秘、消化不良和肝病等有效果。还可以调整植物神经,提高自我情感控制能力。
跳绳可以消除疲劳
有一群职业妇女做过一项试验,她们的年龄由19岁到42岁不等。每个人每天跳绳5分钟,一星期5次,一直持续4周。结果发现跳绳可以消除疲劳,曾经一度整日为疲劳袭击的妇女,现在已经突破这层障碍了,因而在下午三4点钟困乏的现象消失了,她们的工作效率提高了。
无需再强调,跳绳的功效是怎么样的卓著,这种运动,男女老少皆宜,因为,正如前面所说的,任何空间都能跳跃,而且省时又廉价,只等着大家去实行了。跳跃就像游泳和骑脚踏车一样,一旦学会了,一辈子都不会忘记。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
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